Duševné problémy si nevyberajú a postihujú mnoho mamičiek

V decembri to budú 3 roky, od kedy som sa stala mamou malej Mišky. Môj úvod do materstva nebola rozhodne prechádzka ružovou záhradou. Scenáre, ktore som si vysnívala sa neodohrali. Únava, bezradnosť, rozhádzané hormóny boli bežnou realitou mojích dní.

Na jednej strane som bola bezhranične šťastná za krásnu a hlavne zdravú dcérku a na strane druhej tak veľmi unavená a osamelá. Po roku od narodenia našej Mišky sme s manželom spustili náš detský e-shop, ktorý sa snaží ponúkať len produkty ktoré rodičia naozaj využijú a ktoré im uľahčia prvé roky s dieťatkom. Rozhodli sme sa zapojiť do projektu kontrastné materstvo, pretože sa zaujímame nie len o samotný predaj, ale aj o zákazníka samotného. A to sú predovšetkým maminky, ktoré su v úvode materstva najkrehkejšie.

Prečo sa zamerať nielen na telo ale aj dušu po pôrode?

Po pôrode sa z pôrodnice vracia krehké nielen bábätko ale aj jeho mama. Zamysleli ste sa niekedy nad tým? Možno práve v návale prvých dní či týždňov s bábätkom je tak ľahké si to ani len neuvedomiť. Pôrodom začína nová etapa života a nezáleží na tom, či prichádza do rodiny prvé dieťa, či ďalšie v poradí. Vždy to je iná situácia, na ktorú sa dá len v nejakej miere pripraviť a až realita ukáže, ako to bude naozaj. Najčastejšie však práve pri prvom dieťati prichádza najväčší šok či konfrontácia s realitou materskej role. Na akúkoľvek zmenu v živote ako ľudia reagujeme a vstup do tejto novej role nie je výnimkou. Preto je veľmi dôležité naozaj úprimne vnímať to, ako sa v novej role mamy/rodiča máme.

Čo sa deje s dušou po pôrode?

Psychika ženy po pôrode je krehká. Nespôsobujú to len veľké hormonálne zmeny po pôrode ale do celého prežívania vstupujú aj ďalšie faktory. Neraz sú to vzťahy s okolím, partnerom, ale často aj vzťah samej ženy k sebe, očakávania od seba v role mamy a podobne. Do toho vstupujú faktory ako zvýšená fyzická námaha, nedostatok spánku, neraz aj samotnej výživy. Mnohokrát sa aj nenaplnená pôrodná predstava môže podpísať pod duševnou nepohodou v tomto období. Naozaj množstvo faktorov, ktoré majú vplyv na to, ako sa žena v novej role má. A k tomu neraz veľmi silné presvedčenie, že materská rola je automatická a žena má vedieť celkom prirodzene všetko, čo obnáša.

Pravdou však je, že nato aby sa žena vo svojej role mamy našla a cítila dobre, potrebuje čas

Čas zoznamovať sa s bábätkom, čas regenerovať telo po pôrode a najmä čas zisťovať, ako sa v tom celom má.

Práve obdobie krátko po pôrode je spájané s celou škálou prejavov, ktoré si možno s narodením bábätka ani nespájame a dokážu zaskočiť. Výkyvy nálad, plačlivosť, veľká únava či mnohé ďalšie prejavy veľmi často sprevádzajú prvé dni a týždne po pôrode. Všetky tieto prejavy vieme zhrnúť aj do pojmu Baby Blues, ktorý sa dotkne života 70-80% žien. Prekvapivé? Nie je to síce možno to, čo práve s príchodom dieťatka očakávame, ale je to úplne prirodzené a v poriadku. Ak sú v rámci dní prítomné aj momenty radosti a tešenia sa z dieťatka, je to niečo, čo naozaj za krátke obdobie pominie. Najlepších receptom na prejdenie týmto počiatočným obdobím je vedieť, že je prirodzené a mať pri seba ľudí, o ktorých sa čerstvá mama môže oprieť a povedať im o tom, čo prežíva.

Ak problém pretrváva nastupuje popôrodná depresia

Ak sa však takéto prežívanie prehlbuje, prichádza neschopnosť si oddýchnuť, sociálna izolácia, celková apatia a myšlienky nad ublížením sebe či dieťaťu, je potrebné konať. V 15-20% prípadoch sa u žien v tomto období vie prejaviť popôrodná depresia. Pre liečbu depresie je veľmi dôležité nenechávať si svoje prežívanie pre seba, ale hovoriť o ňom. Nielen s rodinou a blízkymi, ale tiež vyhľadať odbornú pomoc.

Rovnako to je s popôrodnou úzkosťou. Akási miera úzkostlivosti je v živote bežná a pri veľkých zmenách prirodzená. Avšak ak je miera úzkosti v živote tak silno prítomná, že vedie až k paralýze v rámci starania sa o seba či dieťa, je veľmi potrebné vyhľadať odborníka.

Duševné problémy si nevyberajú a postihujú mnoho mamičiek

Zažiť popôrodné duševné problémy môže každá z nás. Nie je preto žiadna hanba hovoriť o svojom prežívaní. Práve tým, že žena o svojom prežívaní povie, prichádza k prvej úľave, že cestou za zdravím už nemusí kráčať sama. Ak potrebujete niekoho, kto s vami prejde vašu cestu za duševnou pohodou v období po pôrode, projekt Vysmiata Duša Mamky je tu pre vás.

Počas týždňa od 10.10.2022 budeme v rámci kampane Kontrastný začiatok materstva vkladať aj my do vybraných balíčkov kontrastné kartičky, ktoré sú určené hlavne pre čerstvé maminky.