Pokojný spánok - MUSHIE

Spánok je pre bábätká a malé deti veľmi dôležitý. Počas spánku sa ich mozog vyvíja a rastie, a preto je potrebné, aby spali dostatočne dlho a kvalitne. Ak bábätko nespí dobre, môže to byť pre rodičov veľký problém.

Faktory, ktoré ovplyvňujú spánok bábätiek

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť spánok bábätiek. Medzi ne patria:

• Vek bábätka: Novorodenci spia 16-18 hodín denne, pričom väčšinu spánku trávia v REM fáze, ktorá je charakteristická rýchlymi pohybmi očí a sny. Postupne, ako bábätko rastie, sa dĺžka spánku skracuje a dieťatko prespáva viac času v NREM fáze, ktorá je charakteristická hlbším spánkom. S Moorovým reflexom pomôžu obľúbené zavinovačky známe ako ulitky pre bábätká do 6 až 9kg.
• Rutina: Bábätká potrebujú rutinu, aby sa cítili bezpečne a v pohode. To platí aj pre spánok. Ak si bábätko vytvorí rutinu pred spaním, bude mu jednoduchšie zaspať a spať celú noc.

Tipy na zlepšenie spánku bábätiek

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zabezpečiť, aby malo vaše bábätko pokojný spánok:

• Vytvorte si rutinu pred spaním: Pred spaním si s bábätkom urobte pokojné aktivity, ako je čítanie rozprávky alebo spievanie uspávanky. To pomôže bábätku uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok.
• Zatemnite detskú izbu: Pred spaním zatemnite detskú izbu, aby ste predišli prerušovaniu spánku svetlom.
• Udržujte detskú izbu tichú: Pred spaním upokojte detskú izbu, aby ste predišli prerušovaniu spánku hlukom.
• Udržujte detskú izbu v chladnej teplote: Udržujte detskú izbu v chladnej teplote, aby ste bábätku pomohli zaspať a spať celú noc.
• Nedávajte bábätku pred spaním mlieko alebo iné potraviny, ktoré môžu spôsobiť koliku: Mlieko alebo iné potraviny, ktoré môžu spôsobiť koliku, môžu spôsobiť, že bábätko bude nepokojné a bude sa v noci budiť.
• Ak sa bábätko zobudí, upokojte ho a snažte sa ho čo najskôr uspať: Ak sa bábätko zobudí, upokojte ho a snažte sa ho čo najskôr uspať.

Pokojný spánok je pre bábätká a malé deti veľmi dôležitý. Ak dodržiavate tieto tipy, môžete pomôcť svojmu bábätku, aby malo pokojný spánok a cítilo sa dobre.