Ako uspať dieťa: Všetko závisí od jeho veku!

Radosti a starosti s bábätkom. K jedným z najväčších problémov čerstvých rodičov patrí uspávanie novorodenca. Ako uspať dieťa? Všetko záleží od toho, či ide o čerstvo narodené dieťatko alebo väčšie batoľa. Je iné uspávať dojčené bábätko a dieťa, ktoré už materské mlieko nepije. Čo ďalšie zohráva pri uspávaní detí úlohu?
 

Dokedy uspávať dieťa?

Názorov na to, ako uspať dieťa, je mnoho a sú rôzne. Na jednej strane sú zástancovia samostatnosti, ktorí sú za rýchle ukončenie spoločného zaspávania s bábätkom. Opakom sú rodičia, ktorí preferujú blízky kontakt s dieťaťom a sú presvedčení, že aj prostredníctvom spánku s bábätkom sa upevňuje ich vzájomný vzťah.

Podstatným kritériom, ktoré je nutné si všímať, je priemerná dĺžka spánku dieťaťa. Podľa štatistík spia deti v rôznom veku rozlične dlhý čas:

• týždňové dieťa by malo spať aspoň 16 hodín denne, 
• polročné dieťa 14 hodín,
• ročné dieťa minimálne 13 hodín,
• šesťročné deti potrebujú deväť hodín spánku denne.

Od tretieho mesiaca by mal u bábätka prevažovať nočný spánok nad denným. Čo sa denného ukladania na spánok týka, odporúča sa od neho upúšťať približne u štvorročných detí, avšak je to vysoko individuálne (mnoho rodičov deti ukladá – aj podľa vzoru škôlky, na poobedný spánok až do šiestich rokov, respektíve do nástupu dieťaťa do školy).

Fázy spánku dieťaťa

Na rozpoznanie spánkového rytmu dieťaťa pomáha poznať fázy spánku. To vám umožní určiť, kedy sa dieťa iba na chvíľu prebudí a zase samo zaspí – ide o krátke bdenie a kedy sa už vyspalo a ďalej spať nebude.

Najhlbší spánok má dieťa zvyčajne medzi druhou a treťou hodinou spania. Krátko predtým a uprostred toho času je naopak čas bdenia, počas ktorého sa dieťa pretáča a mrví, avšak ak ho rodič nevyruší, spí ďalej.

Hlboký spánok dieťaťa sa prirodzene ukončí po dosnívaní, prípadne ho preruší plač bábätka, ktorým si pýta rodičovskú pozornosť.

Spôsoby, ako uspať bábätko

Najbežnejšie a najúčinnejšie spôsoby, ako uspávať deti, sú:

• Rodič leží vedľa dieťaťa a čaká, kým zaspí. Rizikom tohto zdanlivo pohodlného spôsobu uspávania detí je, že dieťa sa po pokuse rodiča odísť budí a plače – bez rodiča jednoducho nevie spať.
• Uspávanie bábätka v náručí kolísaním či inými upokojujúcimi pohybmi – tento spôsob ukladania dieťaťa na spánok je pre rodiča pomerne vysiľujúci, aj keď často účinný.
• Spôsobom, ako spoľahlivo uspať dieťa, je aj dojčenie. Otázne je, ako dlho je vhodné uspávať dieťa prsníkom a ako ho následne, keď mama uvažuje o odstavení bábätka, naučiť spať aj inak.
• Čas s rodičom je na nezaplatenie v každom veku. Väčšie deti je preto vhodné uspávať prečítaním rozprávky či krátkym upokojujúcim rozhovorom pred spánkom.

Samostatné zaspávanie dieťaťa

Na to, aby sa dieťa naučilo spať samostatne a nerušene počas celej noci, je nutné stanoviť jasné pravidlá a pevný režim. Keď si s ním totiž raz ľahnete a inokedy nie, dieťa ostane zmätené a vyberie si pre seba pohodlnejší spôsob zaspávania, čo je zvyčajne mamina prítomnosť. Ak ho naučíte na kolísanie kedykoľvek sa mu zažiada, nečudujte sa, že ho budete mať na rukách deň-noc. Rovnako tak uspávanie prsníkom sa vie otočiť proti mamám, ktoré neustále prisatie dieťaťa postupne prestávajú zvládať.

Pri prechode na samostatné zaspávanie dieťaťa je nevyhnutné, aby sa dieťa samo naučilo upokojiť. Chce to však čas a veľkú trpezlivosť, kým dieťatko pochopí, že aj po náhlom prebudení uprostred noci môže opäť zaspať a nič sa nedeje. Ak nevytrváte, hrozí neustály plač a vaša nekončiaca asistencia pri jeho uspávaní.

Návyky pri uspávaní detí

Nech už sa rozhodnete (alebo to za vás rozhodnú okolnosti) uspávať vaše dieťatko akokoľvek, najdôležitejšie je vždy riadiť sa dieťaťom a jeho potrebami. Niekedy to skrátka nejde podľa predstáv a nech robíme všetko, čo je treba, dieťa spať samo odmieta. A hoci podľa veku a štatistík by to už malo zvládať, nejde to. Rozhodne lepšie, ako obviňovať sa z neschopnosti, je prijať situáciu takú, aká je. Áno, je to náročné a zrejme sa nejaký čas nevyspíte, ani nebudete mať večer chvíľku pre seba, ale upokojiť vás môže to, že robíte pre vaše bábo maximum a ste pri ňom, keď vás najviac potrebuje.